Arsip Kategori: Nutrisi

Perbedaan Lemak Jenuh dan Tak Jenuh – Manfaat Dan Dampak Kesehatan

Perbedaan lemak jenuh dan tak jenuh

Lemak sebenarnya memiliki peran sangat penting dalam tubuh kita bersama dengan berbagai jenis nutrisi lainnya termasuk vitamin, mineral, serat, protein, gula, dsb. Dengan demikian, diet rendah lemak belum tentu akan baik bagi tubuh karena tubuh membutuhkan lemak dari makanan. Lemak merupakan satu sumber energi utama tubuh. Lemak juga berperan membantu tubuh dalam menyerap beberapa vitamin … » Baca selengkapnya..

Apakah Kolin? – Manfaat dan makanan sumber Kolin

Manfaat dan akibat tubuh kurang kolin

Mungkin Anda sudah seringkali mendengar kata Kolin, yang kini banyak diceritakan dimedia-media cetak dan televisi maupun online. Sepertinya begitu pentingnya kolin ini bagi kita, sehingga pembicaraan tersebut menjadi sering kita dengar. Memang, kolin adalah salah satu nutrisi dalam makanan yang harus didapatkan oleh tubuh kita. Ia banyak ditemukan dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari, termasuk … » Baca selengkapnya..

Vitamin dan Nutrisi penting bagi Kesehatan Mata

vitamin untuk mata

Mata merupakan bagian dari ke 5 indera tubuh kita yang sangat kompleks, dimana yang sangat membutuhkan perawatan yang baik supaya penglihatan Anda tetap sehat, jernih, dan setajam mungkin. Walaupun tubuh kita sudah memiliki system sendiri untuk menjaga mata dari kerusakan, namun kita juga perlu untuk mensuplai bahan yang tepat yang dibutuhkannya. Dengan demikian, apapun yang … » Baca selengkapnya..

Nutrisi penting untuk Kulit yang Sehat dan awet muda

Manfaaat AA dan DHA bagi anak balita

Kulit adalah salah satu cermin penting dari kondisi kesehatan seseorang. Kulit yang terlihat keriput, kering, berminyak, berjerawat, dan mengalami peradangan, adalah tanda-tanda kesehatan dalam tubuh yang buruk. Hal ini seringkali disebabkan karena mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, sehingga kulit kurang mendapatkan nutrisi yang cukup dan sehat. Untuk mengatasi masalah kulit, kebanyakan orang memilih menggunakan kosmetik … » Baca selengkapnya..

Tanda Tubuh jika kekurangan Magnesium

Tanda kekurangan magnesium

Orang mungkin lebih banyak mengenal Zat besi dan kalsium dari pada magnesium, padahal mineral yang satu ini juga tidak kalah pentingnya dari mereka. Magnesium yang cukup dalam tubuh sangat penting untuk fungsi otak, jantung, otot dan juga dibutuhkan bersama dengan silika dan Vitamin D, dan vitamin K untuk meningkatkan kesehatan tulang. Kekurangan magnesium lebih umum, … » Baca selengkapnya..

Karbohidrat penting untuk kesehatan, pilih jenis yang Sehat

Roti yang sehat

Karbohidrat adalah bagian dari diet yang sehat seimbang, yang bermanfaat sebagai sumber energi bagi tubuh. Namun beberapa orang mungkin menghindari karbohidrat hanya sekedar untuk menurunkan berat badan. Apakah itu sehat?… Baca lebih banyak artikel ini untuk memperoleh informasinya! Yang paling penting adalah memilih jenis karbohidrat sehat untuk dikonsumsi, karena beberapa makanan sumber lebih sehat daripada … » Baca selengkapnya..

Jenis-jenis lemak dalam makanan

minyak kelapa

Lemak adalah jenis nutrisi yang secara umum digunakan oleh tubuh sebagai energi, karena didalam lemak itu mengandung 9 kalori tiap 1 gramnya. Lemak juga berguna untuk membantu penyerapan beberapa vitamin yang larut dalam lemak, yaitu vitamin A, D, E, dan K. Dengan demikian lemak tidak selalu buruk bagi kesehatan mencakup banyak atau sedikitnya, melainkan dari … » Baca selengkapnya..

Amankah Minum suplemen terus menerus?

Perlukah pria dan wanita minum suplemen kalsium

Memang, tubuh kita memerlukan nutrisi untuk hidup dan tumbuh dengan baik. Namun sayangnya, tak sedikit orang yang beranggapan jika semakin banyak mendapatkan asupan nutrisi, maka akan semakin sehat tubuh mereka. Anggapan tersebut sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan, selama mereka mencoba untuk mendapatkannya dari makanan sehat dalam jumlah tepat. Namun yang mengkhawatirkan adalah ketika seseorang mengambil tambahan … » Baca selengkapnya..

Jenis-jenis mineral dalam makanan dan kegunaannya bagi tubuh

Manfaat Zinc bagi kesehatan tubuh

Supaya tubuh kita bisa melakukan segala aktifitasnya, maka kita perlu makanan, dan pasti kita semua sudah tahu itu. Dalam makanan itulah terdapat sari makanan yang disebut nutrisi, yang sangat dibutuhkan untuk regenerasi sel, ketahanan tubuh, pertumbuhan, serta berbagai fungsi sistem dalam tubuh lainnya. Selain makronutrisi seperti lemak, protein, serat, karbohidrat, dan berbagai jenis vitamin, tubuh … » Baca selengkapnya..

Berbagai jenis vitamin yang terdapat dalam Jamur

manfaat jamur bagi kesehatan

Saya yakin pembaca yang budiman pada menyukai jamur. Jamur jenis yang bisa dimakan umumnya memiliki rasa yang gurih dan sedap, walaupun hanya dimasak secara sederhana. Kenapa ya? Jamur secara alami mengandung zat yang bersifat seperti penyedap rasa, sehingga meskipun sup Anda tanpa MSG, dijamin pasti enak. Lalu apakah rasa sedap pada jamur ini sejalan dengan … » Baca selengkapnya..