Top 10 Makanan terbaik Untuk anak agar Cepat tumbuh dan tinggi

Sebagai orang tua, pasti kita semua ingin supaya anak-anak kita bisa cepat tumbuh tinggi dan sehat bukan?. Tahukah Anda bahwa apa yang anak Anda makan berperan penting terhadap seberapa tinggi mereka bisa tumbuh?. Tapi agak sulit untuk melacak daftar makanan yang sangat panjang bukan?. Disini Kami akan membuat lebih mudah bagi Anda untuk menemukan apa yang terbaik yang anak butuhkan bagi pertumbuhannya.

10 Makanan terbaik Untuk Pertumbuhan Anak agar cepat tinggi, sehat dan kuat :

Jika Anda ingin anak-anak Anda bisa tumbuh lebih tinggi, ada makanan tertentu yang Andabutuhkan untuk mengintegrasikannya ke dalam diet mereka. Makanan super ini akan membantu anak-anak Anda dalam banyak hal, selain untuk meningkatkan tinggi badan mereka. Berikut adalah 10 makanan sehat yang akan membantu anak-anak Anda tumbuh lebih tinggi dan lebih kuat :

1 . telur :

Protein adalah nutrisi yang memainkan peran terbesar dalam meningkatkan tinggi badan anak-anak Anda, jadi jangan meremehkan manfaat telur bagi pertumbuhan anak. Telur adalah makanan tertinggi protein dan lemak baik, dan Anda bisa menyajikan omelet yang lezat atau telur rebus untuk sarapan mereka.

2 . susu :

Susu adalah sumber kalsium yang sangat bagus, dan sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan untuk kekuatan. Susu juga mengandung protein yang baik. Pastikan anak-anak Anda minum susu setiap hari, atau membuat hidangan lezat yang dipenuhi dengan kebaikan susu.

3 . kedelai :

Anak-anak Anda juga baik jika makan lebih banyak kedelai,  karena makanan ini adalah sumber protein nabati yang paling tinggi. Asam amino dari kedelai akan meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot. Anda bisa membuat banyak resep lezat dengan kedelai atau makanan berbahan baku kedelai, seperti tempe dan tahu. Ibu pasti tahu, bagaimana cara memasak tempe atau tahu yang bisa menggugah selera anak-anak.

4 . oatmeal :

Makanan ini adalah makanan super yang juga kaya protein, serta memiliki kandungan lemak yang rendah. Otmeal adalah salah satu makanan sehat bagi siapa pun, sehingga pastikan anak-anak Anda untuk memakannya secara teratur agar cepat tumbuh lebih tinggi.

5 . ayam :

Resep yang mencakup ayam selalu disukai oleh anak-anak, jadi Anda tak perlu bingung untuk menyajikan makanan yang satu ini. Daging ayam dan unggas adalah daging yang sehat dan kaya protein.

6 . bayam :

Popeye selama ini memang benar, dan itulah yang bisa Anda beritahukan kepada anak-anak Anda !. Bayam adalah sayuran super yang tidak hanya akan memberikan anak-anak energi, juga menyediakan zat besi dan kalsium. Kedua nutrisi ini juga sangat penting untuk memastikan anak-anak dapat tumbuh tinggi!

7 . wortel :

Wortel terkenal kaya akan betakaroten yang akan dikonversi menjadi vitamin A, dimana yang akan membantu sintesis protein dalam tubuh. Wortel mentah lebih memiliki kandungan vitamin lebih tinggi, sehingga menambahkannya ke salad atau diekstrak mentah(jus wortel segar) setiap hari untuk memastikan mereka bisa tumbuh tinggi lebih cepat!

8 . buah :

Kita semua mungkin sudah tahu jika buah-buahan adalah makanan yang sangat penting bagi pertumbuhan anak yang sehat dan kuat. Buah yang kaya akan vitamin A seperti mangga, melon dan buah persik, pepaya, dll akan membantu anak-anak Anda bisa tumbuh lebih tinggi dan memiliki tulang yang kuat.

[Baca juga: Seberapa pentingnya Vitamin A bagi pertumbuhan Anak ]

9 . Biji-bijian :

Dapatkan anak-anak Anda makan makanan dari gandum setiap kali mereka mau!. Biji-bijian adalah pilihan yang sehat, karena mereka kaya akan vitamin B dan zat besi. Roti gandum dan pasta serta sereal adalah pilihan yang mengagumkan jika Anda ingin anak-anak Anda untuk tumbuh lebih tinggi!. Nasi adalah makanan pokok Kita, jadi jangan terlewatkan untuk diberikan kepada anak anak.

10 . yogurt :

Yogurt merupakan sumber Vitamin D dan kalsium yang baik, dan keduanya sangat penting bagi pertumbuhan anak dalam hal tinggi badan. Jika anak-anak Anda tidak menggemari yogurt, keju bisa menggantikannya karena makanan ini juga kaya akan protein, kalsium dan vitamin D.

Jika Anda ingin anak-anak Anda bisa cepat tumbuh dan tinggi, cobalah untuk memberikan kepada mereka, dan lihat hasilnya kemudian yang luar biasa. Mereka tidak hanya akan tumbuh lebih tinggi, akan tetapi juga akan menjadi kuat dan sehat !