Makanan sumber protein nabati terbanyak

Protein adalah salah satu dari pilar diet sehat kita selain lemak dan karbohidrat. Namun tidak seperti halnya dengan lemak dan karbohidrat, sumber utama protein umumnya adalah sumber hewani. Protein hewani pada umumnya lebih lengkap, mencakup semua protein yang terdapat dari sumber nabati. Hal ini termasuk mengandung semua jenis asam amino esensial. Asam amino esensial adalah asam amino yang hanya bisa diperoleh dari sumber luar atau makanan , yang harus kita peroleh untuk menjaga kesehatan yang baik. Namun jangan khawatir, karena kita masih mungkin untuk mendapatkan asupan protein lengkap dari sumber nabati. Caranya dengan menggabungkan beberapa makanan seperti kacang-kacangan dan biji-bijian … Lanjutkan membaca Makanan sumber protein nabati terbanyak