Apakah air kelapa baik diminum oleh penderita diabetes?

Air kelapa adalah sumber elektrolit alami yang steril dan baik bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi Apakah air kelapa ini juga baik untuk diminum penderita diabetes?.  Apakah justru bisa membantu mengontrol kadar gula darah ?, atau paling tidak terbukti bermanfaat bagi penderita diabetes ?. Disini mari kita cari tahu jawaban dari  beberapa pertanyaan diatas.

Baca juga: Manfaat Minyak kelapa untuk menjaga kesehatan

Air kelapa muda adalah air kelapa yang yang masih berwarna bening, memiliki rasa yang masih enak dan lebih menyegarkan. Ditambah lagi dengan dagingnya yang masih lunak dan sedikit transparan, paling menggoda siapa saja pada saat cuaca sedang terik. Air kelapa adalah minuman alami yang sangat menyehatkan, karena mengandung banyak sifat nutrisi yang bisa membantu pengobatan berbagai penyakit. Di antaranya adalah manfaat gizi nya yang bisa membantu mengontrol kondisi diabetes.Ya, air kelapa kaya akan banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darahnya tetap terkontrol.

Berikut beberapa alasan kenapa air kelapa muda baik untuk penderita diabetes :

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Penderita diabetes bisa mengalami beberapa gejala yang tidak menyenangkan, seperti kaki yang terasa mati rasa, sakit ginjal, dan bahkan masalah penglihatan. Hal ini terjadi karena sirkulasi darah yang tidak baik dalam tubuh penderita. Air kelapa bila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat akan memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini karena akan membantu untuk melebarkan pembuluh darah (yang bisa terhambat karena pembentukan plak di dalamnya), sehingga darah bisa mengalir lancar kembali. Demikian pada akhirnya bisa membantu untuk meringankan beberapa gejala, dan membantu mengatasi masalah aterosklerosis(pengerasan arteri).

Membantu mengontrol berat badan

Selain harus memperhatikan asupan gula, penderita diabetes melitus juga harus memperhatikan berat badannya. Air kelapa memiliki kemampuan untuk menanggulangi perasaan lapar, sehingga mencegah makan berlebihan. Dengan demikian, asupan lemak berlebih bisa dihindari akibat terlalu banyak makan makanan tinggi lemak. Asupan lemak yang berlebih dari makanan juga sangat buruk, karena jenis diabetes basah ini juga terjadi gangguan metabolisme lemak. Bukan hanya itu, air kelapa juga mengandung nutrisi seperti  mineral, garam, lemak sehat, dan benar-benar tidak mengandung kolesterol.

Meningkatkan Metabolisme

Air kelapa juga memiliki sifat yang memungkinkan untuk mempercepat metabolisme dalam tubuh. Ketika metabolisme tubuh naik, maka tubuh akan mencerna dan membakar gula lebih cepat. Konsekuensinya, insulin dalam darah juga bisa dibakar lebih cepat. Hal ini berarti Tubuh Anda akan memiliki lebih banyak energi. Jadi memasukkan air kelapa muda setidaknya 2 kali seminggu bisa menguntungkan bagi penderita diabetes.

Rendah karbohidrat dan kaya serat

Diet yang umumnya diresepkan untuk penderita diabetes diperkirakan harus rendah kandungan karbohidrat namun tinggi kandungan serat. Hal ini karena karbohidrat adalah sumber gula, yang merupakan pantangan bagi penderita diabetes . Air kelapa adalah contoh minuman yang baik yang memenuhi syarat rendah karbohidrat dan tinggi serat, terutama bagi penderita diabetes. Anda bisa menikmati segelas air kelapa muda dengan dagingnya yang lembut dan lezat.

Mengandung Nutrisi penting

Bila Anda minum air kelapa maka metabolisme tubuh Anda akan meningkat, dan darah pun mulai membawa oksigen ke seluruh tubuh secara lebih efisien. Ketika darah sudah mengandung cukup oksigen, maka Anda akan memiliki lebih banyak energi sehingga bisa melaksanakan kegiatan sehari-hari dengan mudah. Air kelapa juga mengandung mineral, anti-oksidan, asam lemak omega 3, dll , yang semuanya sangat diperlukan bagi penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula dan  berat badan.

Baca juga yang bermanfaat  lainnya terutama bagi diabetes : Manfaat khasiat Okra untuk diabetes dan kesehatan tubuh

Itulah beberapa manfaat utama mengkonsumsi air kelapa muda bagi penderita diabetes, minuman lezat dan menyegarkan yang bisa diminum sepanjang hari. Namun perlu diingat bahwa apa pun yang diambil secara berlebihan bisa menyebabkan masalah. Minumlah air kelapa ini dengan aturan tertentu, dan sebaiknya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.