Nutrisi penting untuk pertumbuhan Anak

Manfaat kalsium bagi pertumbuhan anakAnak Anda adalah masih dalam masa pertumbuhan. Jadi tak diragukan lagi, untuk memperoleh pertumbuhan yang optimal, mereka harus memperoleh kecukupan asupan gizi yang baik. Hal ini mencakup kecerdasan, kekuatan otot, kekuatan tulang, serta bentuk tubuh yang ideal ketika mereka dewasa kelak. Semua nutrisi mungkin diperlukan, namun disini ada beberapa nutrisi penting yang sebaiknya tercukupi dalam diet sehari-hari yang sehat bagi anak.

Advertisement

Kalsium :

Kalsium berguna untuk membangun tulang dan gigi yang kuat, mempromosikan kesehatan saraf dan fungsi otot, membantu pembekuan darah, serta  membantu tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi . Berapa banyak kebutuhan kalsium untuk anak  , sumber kalsium terbaik , baca disini

Asam lemak esensial ( EFA ) :

Asam lemak ini berguna untuk membantu pembentukan sel, mengatur sistem saraf, memperkuat sistem kardiovaskular, sistem kekebalan tubuh, dan membantu tubuh menyerap nutrisi. EFA sangat dibutuhkan untuk fungsi otak dan penglihatan yang sehat. Apasaja sumber terbaik asam lemak esensial serta kebutuhan anak?, baca disini

Zat Besi:

Zat besi penting untuk memproduksi hemoglobin, yaitu yang bertugas sebagai pembawa oksigen dalam darah, serta mioglobin , yaitu pigmen yang menyimpan oksigen dalam otot . Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia, yang dapat menimbulkan kelelahan, kelemahan, dan mudah marah . Ketahui berapa banyak kebutuhan zat besi pada anak, serta sumber terbaik disini.

Magnesium :

Magnesium melaksanakan fungsinya yaitu menjaga tulang yang kuat dan menjaga ritme jantungyang stabil, mendukung sistem kekebalan tubuh, serta  membantu menjaga fungsi otot dan saraf . Mengenai berapa kebutuhan anak, serta sumbermagnesium  terbaik , baca disini.

Kalium :

Kalium penting untuk mengontrol keseimbangan cairan tubuh bersama natrium, yang akan membantu untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Selain itu, kalium juga membantu fungsi otot dan menjaga ritme jantung, dalam beberapa tahun kemudian dapat mengurangi risiko batu ginjal dan osteoporosis . Berapa banyak kebutuhan kalium pada anak, serta sumber terbaik, baca disini

Lihat juga :  Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Vitamin A :

Berperan penting untuk mata yang sehat , membantu pertumbuhan tulang , membantu mencegah infeksi, meningkatkan kesehatan, pertumbuhan sel dan jaringan dalam tubuh termasuk rambut, kuku , dan kulit . Berapa banyak vitamin A yang anak butuhkan<, baca disini

Vitamin C :

Vitamin C berguna untuk membantu membentuk dan memperbaiki sel-sel darah merah, tulang beserta jaringan tubuh, membantu menjaga kesehatan gusi , memperkuat pembuluh darah, mengurangi dampak luka memar, membantu penyembuhan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah infeksi. Juga membantu tubuh dalam menyerap zat besi dari makanan yang kaya zat besi . Berapa kebutuhan anak akan vitamin C?, serta sumber terbaik, baca disini

Vitamin D :

Vitamin D membantu pertumbuhan tulang serta gigi yang kiuat, dengan jalan membantu tubuh dalam menyerap kalsium. Hal ini sangat Penting agar anak dapat mencapai  pertumbuhan maksimal massa tulang. Vitamin D juga berfungsi sebagai hormon yang berperan untuk sistem kekebalan tubuh, produksi insulin, dan pengaturan pertumbuhan sel. Ketahui lebih banyak tentang berapa banyak kebutuhan anak , serta sumber terbaik vitamin D, baca disini

Vitamin E :

Vitamin E berguna untuk membatasi radikal bebas, yang dapat merusak sel. Hal ini juga Penting untuk kekebalan tubuh, perbaikan DNA , dan proses metabolisme tubuh lainnya .
Ketahui berapa banyak kebutuhan anak, serta sumber terbaik vitamin E , disini

Seng (Zinc) :

Zinc sangat dibutuhkan oleh lebih dari 70 enzim untuk membantu pencernaan dan metabolisme tubuh, dan sangat penting terutama bagi anak-anak untuk pertumbuhan mereka. Baca disini tentang kebutuhan zinc untuk anak Anda.

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *