Makanan yang baik untuk mengatasi Asam lambung tinggi

Makanan yang harus dihindari oleh penderita sakit maagLambung mengeluarkan asam yang sangat penting dibutuhkan untuk membantu mencerna makanan selama proses pencernaan. Nah ketika kelenjar lambung mengeluarkan asam ini secara berlebih, maka akan menimbulkan kondisi yang disebut dengan asam lambung tinggi atau dispepsia; gejala yang timbul bisa dimulai dari rasa mulas yang disertai rasa panas pada belakang dada, hingga bisa berkembang menjadi ulkus/maag. Masih ada lagi beberapa akibat yang bisa dikarenakan asam lambung tinggi, yaitu mulai gigi cepat rusak, hilang selera makan, hingga mempengaruhi paru-paru dan menyebabkan sesak nafas – hal ini karena kelebihan asam lambung bisa naik ke kerongkongan hingga mulut, bahkan masuk kedalam paru-paru. Penyebab sekeresi asam lambung berlebih bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, termasuk minuman beralk*hol, makanan yang terlalu pedas, konsumsi obat-obatan antiinflamasi, dan stres. Baca juga : Makanan yang buruk bagi pencernaan

Advertisement

Makanan, diet,  yang baik untuk membantu mengatasi serta mencegah asam lambung tinggi

Makanan

  • Daun wortel dan daun seledri bisa membantu mengendalikan sekeresi asam lambung berlebih. Selain itu, seledri juga mengandung magnesium dan juga zat besi. Sayuran seperti wortel dan umbi bit juga baik untuk menurunkan asam lambung.
  • Bumbu seperti jintan hitam, ketumbar dan kapulaga juga bisa diambil untuk membantu mengobati asam lambung tinggi.
  • Segelas susu dingin juga bisa membantu. Kacang Almond juga merupakan obat yang baik untuk menghilangkan sakit maag dan asam lambung.
  • Ambil beberapa lembar daun mint, potong-potong lalu rebus dengan secangkir air dan minum secara perlahan setelah makan.
  • Makan pisang juga bisa membantu mencegah gejala asam lambung tinggi. Daun basil atau kemangi juga bisa membantu meredakan gejala seperti perut terasa panas, mual, dan gas.
  • Makan mentimun atau buah semangka juga berguna untuk mengatasi keasaman lambung
  • Disarankan untuk minum 10-12 gelas air setiap hari, karena Air minum secara langsung meredakan gejala seperti gas dan keasaman lambung. Minumlah 1-2 gelas air hangat setiap pagi untuk mengurangi sekresi asam lambung.
  • Makan-makanan yang beraneka ragam, seperti buah-buahan, sayuran, sereal gandum, serta protein seperti daging tanpa lemak, dan telur.
  • Jahe sangat baik untuk mengatasi masalah gangguan pencernaan. Buatlah campuran yang terdiri dari bubuk jahe, lada hitam, daun mint kering, biji adas, biji ketumbar, jintan, dan garam yang dihaluskan. Masukkan sekitar 1 sendok teh bubuk ini dengan segelas air hangat, dan minum sebanyak dua kali sehari setelah makan.
Lihat juga :  Kandungan Gizi dan Manfaat Hati Ayam bagi Kesehatan

Kegiatan :

 

  • Jika Anda sering stres, maka anda perlu untuk menenangkan diri. Melakukan yoga atau kegiatan yang bisa mengurangi stres lainnya akan sangat efektif untuk mengatasi keasaman lambung. Baca juga : Beberapa Penyakit yang bisa disebabkan Karena Stres
  • Bila Anda merasakan gejala asam lambung, tetaplah tegak. Ini berarti Anda tidak bisa segera berbaring atau tidur setelah makan.
  • Kenakan pakaian yang longgar, lepas ikat pinggang, lepas stoking, atau melepaskan setiap hal lain yang ketat yang menekan perut.

 

Yang harus dihindari :

  • Makanan pedas seperti cabai dan saus barbekyu yang dibuat dengan cabai.
  • Buah yang asam-asam juga perlu dihindari, seperti jeruk atau mangga mentah yang asam karena mereka tinggi asam.
  • Produk susu kaya lemak seperti krim asam, keju atau es krim, serta makanan berlemak seperti hamburger atau daging dengan lemak, keju, margarin, gorengan. Kopi, teh, coklat dan minuman ringan bersoda juga harus dihindari. Minuman berkarbonasi, rok*ok, alko*hol, teh dan kopi harus dihindari karena merangsang perut dan mengiritasi.
  • Kacang polong, buncis, brokoli, tomat, bawang, dan kubis juga harus dihindari.
  • Salad sayuran yang mentah seperti bawang, lobak, kubis, dan paprika.
  • Makanan berpengawet harus dihindari karena juga bisa mengiritasi kerongkongan karena asam lambung naik.
Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *