Apakah kolesterol tinggi dan dampaknya bagi kesehatan?

Apakah kolesterol tinggi dan dampaknya bagi kesehatan?Kolesterol adalah lipid (lemak) yang diproduksi oleh hati sesuai dengan yang tubuh kita butuhkan. Secara normal Tubuh Kita membutuhkan beberapa kolesterol untuk membuat hormon, vitamin D, empedu, dan zat yang membantu untuk mencerna makanan. Selain memproduksi sendiri, tubuh kita juga mendapatkan kolesterol dari beberapa jenis makanan yang kita makan.

Advertisement

Kolesterol juga merupakan steroid lilin yang diangkut dalam plasma darah pada semua hewan, merupakan sterol utama yang disintesis oleh hewan – dalam jumlah kecil juga disintesis pada tanaman dan jamur. Sterol adalah sub kelompok steroid. Senyawa jenis sterol ini paling banyak ditemukan dalam jaringan tubuh, termasuk darah dan saraf.

Mengetahui jenis kolesterol, faktor resiko, penyebab dan pengobatan kolesterol tinggi

Kolesterol dan turunannya adalah konstituen penting dari membran sel dan sebagai prekursor senyawa steroid lainnya, akan tetapi konsentrasi tinggi kolesterol dalam darah (terutama yang berasal dari lemak hewani dalam diet) diperkirakan dapat mempromosikan aterosklerosis(pengerasan pembuluh darah).

Jenis kolesterol

Kolesterol beredar melalui aliran darah dalam bentuk paket kecil yang disebut lipoprotein. Paket-paket ini terbuat dari lemak (lipid) di bagian luar dan dalam dari protein. Ada 3 jenis utama dari kolesterol:

  1. LDL (low density lipoprotein) – orang sering menyebutnya dengan kolesterol jahat. LDL membawa kolesterol dari hati ke sel. Jika terlalu banyak dikumpulkan dalam sel bisa terjadi  penumpukan LDL. Orang dengan kadar LDL tinggi beresiko lebih tinggi penyakit arteri.
  2. HDL (high density lipoprotein ) – orang sering menyebutnya dengan kolesterol baik. Para ahli mengatakan HDL bermanfaat mencegah penyakit arteri. HDL bertugas kebalikan dari LDL, yaitu membawa kembali kolesterol dari sel dan kembali ke hati. Di dalam hati, kolesterol akan dikeluarkan dari tubuh limbah.
  3. Trigliserida –  adalah bentuk kimia sebagian besar lemak yang ada dalam tubuh dan yang ada didalam makanan. Trigliserida hadir dalam plasma darah, berkaitan dengan kolesterol dan membentuk lipid plasma (lemak darah). Trigliserida dalam plasma berasal dari lemak dalam makanan kita, atau dibuat dalam tubuh dari sumber energi lain seperti karbohidrat. Kalori yang kita konsumsi tetapi tidak segera digunakan oleh jaringan tubuh dan diubah menjadi trigliserida dan disimpan didalam sel lemak . Ketika tubuh Kita membutuhkan energi, akan tetapi tidak ada makanan sebagai sumber energi, maka trigliserida akan dilepaskan dari sel-sel lemak dan digunakan sebagai energi – hormon yang mengendalikan proses ini .

Berapa kadar kolesterol yang normal?

Jumlah kolesterol dalam darah manusia bervariasi, dari 3,6 mmol / liter menjadi 7,8 mmol / liter. Jumlah kolesterol Lebih dari 6 mmol / liter adalah tinggi, dan secara signifikan dapat meningkatkan risiko penyakit arteri.

Lihat juga :  Efek terkait duduk lama berjam-jam setiap hari bagi kesehatan

Di bawah ini adalah daftar kadar kolesterol, dan kebanyakan dokter akan mengkategorikannya kedalam mg / dl (miligram/desiliter) dan 5mmol/liter (milimol/liter ).

  • Normal/baik – Kurang dari 200 mg / dL .
  • Batas tinggi – 200-239 mg/dL .
  • Kolesterol Tinggi – 240 mg/dL keatas .
  • Tingkat optimal : kurang dari 5mmol/liter .
  • Kadar kolesterol agak tinggi : antara 5 sampai 6.4mmol/liter .
  • Kadar kolesterol cukup tinggi : antara 6,5 sampai 7.8mmol/liter .
  • Kadar kolesterol yang sangat tinggi : di atas 7.8mmol/liter .

Bahaya kadar kolesterol tinggi

Kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan :

  • Aterosklerosis – penyempitan atau pengerasan pembuluh arteri.
  • Risiko penyakit jantung koroner lebih tinggi – terjadi kelainan pembuluh darah yang bertugas memasok darah dan oksigen ke jantung
  • Serangan jantung – terjadi ketika pasokan darah dan oksigen ke area otot jantung tersumbat, biasanya oleh gumpalan di arteri koroner. Hal ini menyebabkan otot jantung berhenti.
  • Angina – nyeri dada atau ketidaknyamanan yang terjadi ketika otot jantung tidak mendapatkan cukup darah.
  • Stroke dan mini -stroke – terjadi ketika ada pembekuan darah diarteri atau vena, sehingga mengganggu aliran darah ke area otak. Bisa juga terjadi pembuluh darah pecah, sehingga sel-sel otak mulai mati.
  • Jika kolesterol darah dan trigliserida tinggi, maka risiko terkena penyakit jantung koroner juga meningkat secara signifikan.

Tanda dan gejala kolesterol tinggi (hiperkolesterolemia)

Dokter dapat mengidentifikasi tanda-tanda dengan sentuhan atau penglihatan, dan akan mengatakannya jika Anda memiliki gejala aterosklerosis. Konsekuensi umum kadar kolesterol tinggi termasuk :

  • Penyempitan arteri koroner di jantung (angina) .
  • Nyeri kaki saat berolahraga – hal ini karena arteri yang memasok kaki telah menyempit .
  • Pembekuan darah dan pembuluh darah pecah –  dapat menyebabkan stroke atau ministroke.
  • Pembentukan Plak – ini dapat menyebabkan trombosis koroner (bekuan yang terbentuk di salah satu arteri yang mengalirkan darah ke jantung) . Hal ini akan menyebabkan kerusakan yang signifikan pada otot jantung dan dapat menyebabkan gagal jantung.
  • Xanthomas –  daerah kuning tebal pada kulit, terutama di sekitar mata. Ini adalah deposit kolesterol, yang umumnya terlihat pada orang dengan kerentanan kolesterol tinggi (hiperkolesterolemia turunan) .

Apa yang menyebabkan kolesterol tinggi ?

Gaya hidup :

Makanan – Makanan yang mengandung kolesterol, seperti telur dan beberapa makanan laut tidak memiliki dampak yang tinggi pada kadar kolesterol darah manusia. Namun makanan dengan kadar lemak jenuh bisa menyebabkan koletserol tinggi, termasuk daging merah, beberapa makanan cepat saji, sosis, keju keras, lemak , kue kering, dan masih banyak lagi.
Gaya hidup – orang yang tidak berolahraga dan paling banyak duduk/berbaring lebih signifikan memilki kadar LDL (kolesterol jahat) lebih tinggi dan menurunkan kadar HDL (kolesterol baik) .
Berat badan – orang yang kegemukan / obesitas jauh lebih mungkin untuk memiliki tingkat LDL lebih tinggi dan tingkat HDL yang lebih rendah, dibandingkan dengan orang berberat badan normal.
Mer*kok – Bisa memberikan efek yang cukup besar pada level  LDL.

Lihat juga :  Pengertian, tujuan, efek samping, dan manfaat diet Vegan

Kondisi medis

Kondisi medis juga diketahui dapat menyebabkan kadar LDL meningkat, umumnya masih dapat dikontrol secara medis :

  • Diabetes .
  • Tekanan darah tinggi ( hipertensi ) .
  • Tingginya kadar trigliserida .
  • Penyakit ginjal .
  • Penyakit hati .
  • Kelenjar tiroid .

Faktor risiko yang tidak dapat diobati (tetap)

  • Genetika – orang dengan anggota keluarga dekat yang telah terkena penyakit jantung koroner atau stroke, berisiko lebih besar mengalami kadar kolesterol darah tinggi.
  • Jenis kelamin – laki-laki memiliki kesempatan lebih besar memiliki kadar kolesterol darah tinggi daripada wanita.
  • Usia  – Lebih tua akan semakin besar kesempatan mengembangkan atherosclerosis.
  • Awal menopause – seorang wanita yang menopause lebih awal lebih rentan terhadap kadar kolesterol yang lebih tinggi, dibandingkan dengan wanita lain.

Bagaimana cara diagnosa kolesterol tinggi ?

Kadar kolesterol dapat diukur melalui tes darah sederhana. Penting untuk tidak makan apa-apa selama setidaknya 12 jam sebelum pengambilan sampel darah. Sampel darah akan diuji untuk tingkat LDL dan HDL, serta kadar trigliserida darah.

Apa pilihan pengobatan untuk kolesterol tinggi ?

Perubahan gaya hidup

  • Kebanyakan orang yang hanya disebabkan karena faktor telah gaya hidup, secara umum akan mendapatkan kembali kadar kolesterol dan trigliserida yang normal setelah merubah gaya hidup  kearah yang sehat.
  • Melakukan banyak latihan/olahraga (tanyakan dokter Anda).
  • Makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, gandum, dan lemak yang berkualitas baik.
  • Menghindari makanan dengan lemak jenuh.
  • Tidur cukup (8 jam setiap malam) .
  • Menormalkan kembali berat badan.
  • Menghindari asupan alk*hol yang berlebihan, karena meningkatkan trigliserida.
  • Berhenti mer*kok .

Apakah bisa atau tidak bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (jika Anda berisiko tinggi) hanya dengan mengubah diet adalah pembahasan yang kontroversial. Namun demikian, pola makan yang sehat memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan .

Obat pengendali kolesterol

Jika kadar kolesterol Anda masih tinggi setelah melakukan semua hal yang telah disebutkan di atas, dokter mungkin akan meresepkan obat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *